Stay Focused Project. Итоги ноября и планы на декабрь

Коротко по целям ноября:

1) С умом избавиться от лишних вещей и книг. Начало положено, но до окончательного избавления от ненужного еще далеко (как бы не пришлось затевать новый проект "365thingsless", как раньше у
Анны Черных и сейчас у Кати Лисич, которые в течение года решили избавляться по одной вещи каждый день и писать об этом в блоге).

Одежда и обувь: 5 пар обуви передала знакомым; ботильоны неожиданно поменяла на кроссовки (новые и очень удобные!); пальто и шарф отдала Жениной племяннице; одежду, которая выглядит прилично, но морально устарела – в многодетную семью; заношенную одежду, белье, старые носки и любимые, но порванные перчатки выбросила.

Книги: 6 шт. подарила подруге (Таня, спасибо, что согласилась их приютить!), еще около 8 передам в библиотеку университета. Остальные нужно пристраивать. Оказалось, что расставаться с книгами намного тяжелее, чем с вещами, даже если я их ни разу не читала / оказались неинтересными или неизвестно как оказались в моей библиотеке.

Косметика: 7 старых флакончиков лака для ногтей и 5 негодных резинок для волос выбросила; лосьон для тела, жидкие тени, блеск для губ, пинцет и 5 лаков забрали подруги.

2) "Правило одной минуты" - поддерживать порядок намного проще, если убирать вещи на место сразу, как только обнаруживаешь их не на своих местах. Иду в детскую и вижу пижаму Полины – беру по ходу, упала игрушка – сразу подняла, приготовила тосты – сразу убираю тостер на место и т.д.

3) Придумать и заказать экс-либрис – этот пункт не выполнен.

4) Каждые выходные печь что-то вкусное к чаю. Пекла! В меню были: творожная запеканка, яблочная шарлотка, кексы и еще я наконец-то решилась в первый раз испечь торт "Наполеон". В общей сложности на выпекание коржей, заваривание крема и сборку ушло три часа, но, уверена, со временем наловчусь и буду тратить на все это полтора часа с уборкой кухни, как и мама.

5) Решить вопрос вечно разбросанных игрушек. Решился довольно легко с помощью двух новых корзин для хранения в сочетании с выполнением "правила одной минуты".

Фокус декабря - развивать состояние ясного ума.
Такую тему одного из месяцев выбрала Гретхен Рубин для своего «Проекта Счастье», стремясь достичь такого состояния самоосознания, которое не предполагает никакой критики или осуждения. Я периодически замечаю за собой стремление к осуждению, и давно хочу научиться жить без этой разрушающей карму привычки. Что я собираюсь делать:

1) Избегать сплетен и осуждения. Это я собираюсь осуществить с помощью метода фиолетового браслета (автор идеи – Уилл Боуэн). Изначально метод заключается в том, чтобы надеть на руку фиолетовый браслет и прожить 21 день без сплетен, недовольства и жалоб. Как только замечаешь за собой что-то из перечисленного, переодеваешь браслет на другую руку, и отсчет дней начинается сначала. Цель – удержать браслет на руке 21 день подряд. Я не уверена, что из 30 дней я продержусь необходимые три недели, но нужно с чего-то начать! А в отчете напишу, сколько дней удалось прожить, не обсуждая кого-то и не осуждая.

2) Избегать самокритики. Здесь я снова прибегаю к опыту Гретхен Рубин, которая посчитала, что отличным методом для выработки некритиканского самоосознания для нее будет рисование – «Мне будет очень трудно не выносить суждений в отношении своего (нулевого) художественного таланта». Буду рисовать и стараться получать удовольствие от процесса, не критикуя себя за результат.

3) Вернуться к практике благодарности. В сентябре 2013 года я начала каждый вечер записывать 3 вещи, за которые я благодарна миру, людям, Богу, космосу и т.д. Это оказалась очень мощная духовная практика, которая в определенной степени помогла мне справляться с папиной смертью и не жалеть себя, научила быть внимательнее к каждому дню и больше ценить то, что уже есть в моей жизни, чем быть недовольной тем, чего в ней пока не случилось. Какое-то время назад я забросила эти записи, и жалею об этом.

Пунктов на этот месяц меньше, чем обычно, но содержания, как мне кажется, намного больше. Сегодня нужно найти браслет, который я буду носить в этом месяце как напоминание, блокнот для рисования и блокнот для записи благодарностей. И можно приступать!